5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la altura del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el examen tres veces por cada pierna.Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en pulvínulo a
Estos breves descansos en la caminata gremial, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza sindical.Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.En el entorno gremial flagrant
Cuidar de la movilidad articular es esencial para apoyar un cuerpo saludable y alertar lesiones, especialmente en un entorno gremial donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.Estas pausas se vuelven indispensables para aquellas personas que realizan toda su trayecto gremial sentadas frente a un computador, las que deber estar m